{"id":3155,"date":"2020-06-25T22:20:04","date_gmt":"2020-06-25T20:20:04","guid":{"rendered":"http:\/\/lightyellow-salamander-971425.hostingersite.com\/?p=3155"},"modified":"2022-04-05T16:23:20","modified_gmt":"2022-04-05T14:23:20","slug":"trabajo-en-casa-equilibrio-entre-trabajo-y-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/la.safestart.com\/oldv\/trabajo-en-casa-equilibrio-entre-trabajo-y-familia\/","title":{"rendered":"Trabajo en casa: Equilibrio entre Trabajo y Familia"},"content":{"rendered":"<p><strong>Definir espacios dentro de casa: <\/strong><br \/>\nEn ocasiones es relevante definir barreras f\u00edsicas para disminuir los distractores, cuando se adapta un espacio dentro de la casa como oficina o sala de estudio. De esta manera los miembros de su familia entienden claramente que en este espacio no se debe interrumpir y minimizar\u00e1 el estado de la Frustraci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Dedica el tiempo que utilizabas en el desplazamiento, en otras tareas:<\/strong><br \/>\nEs cuesti\u00f3n de simplemente, planificar el tiempo y organizar tu agenda, NO hay prisa. Al no tener que desplazarse al trabajo, puedes utilizar este tiempo para atender a tu familia, practicar un pasatiempo, hacer ejercicio, entre otras actividades. Esto equivale a aproximadamente 2 horas extras en el d\u00eda.<\/p>\n<p><strong>Establezca horarios para hacer pausas activas:<\/strong><br \/>\nUna de las mejores maneras de disminuir la Fatiga muscular y mental, es realizando peri\u00f3dicamente pausas activas, para hacer estiramientos musculares, cambios de posici\u00f3n y descansar la vista. Cada 2 horas es un buen momento. Utilice esta pausa de 10 a 15 minutos, para dedic\u00e1rselos a la familia<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de las lesiones ocurren en casa. Busque los peligros con sus familiares y determinen mecanismos de control. Recuerde que los lugares mas peligrosos en casa son la cocina, el ba\u00f1o y las escaleras. El exceso de confianza se acent\u00faa en casa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Definir espacios dentro de casa: En ocasiones es relevante definir barreras f\u00edsicas para disminuir los distractores, cuando se adapta un espacio dentro de la casa como oficina o sala de estudio. 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